首页 服饰 搭配 流行 美容 美发 护肤 美体 秀场 塑形 情感 话题 隐私 星座 知识 测试 生活 八卦 亲子 图库 明星 美女 时尚

当前位置:靓秀网 > 美体 > 心得 >

怎么吃姜除体内湿气 去湿气的食物有哪些

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2017-09-15

吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。

当人体的水分排不出去的时候,就是俗称的湿气,湿气对身体健康还是有影响的,脾胃容易受到影响,同时消化系统也会有一定的影响,下面是详情介绍。

湿气是什么

体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。

湿气重的危害

体内的湿气或者右外面来,或者自身产生的。湿气可以到全身的各个地方,但最常见的是身体中部、下部。湿邪,中医管它叫邪,在中焦,脾胃容易受到影响,脾胃除了管消化,还是人体全身气机升降的枢纽,把清气升到上面,把浊气降到下面,清气不升,上面的头脑、五官呐就受到影响,或者头晕、健忘、耳鸣都可能。清气不升反而到下面去了,就会使营养流失。

上面只是举个例子说明,其他还有很多,一时半会儿说不完。湿邪会影响气机的运行,干扰脏腑的正常工作,有时也会和其他寒邪、热邪呀结合在一块,时间久了,有的还会影响到血脉不畅。很多现代疾病比如代谢综合征、高血压、高血脂,或者有些亚健康和湿邪都有一定关系。在中医药治疗过程中,应根据湿性的轻重,兼夹,影响脏腑等等,给予合适的处理。

体内的湿邪,有时候和季节、气候也有关系,和饮食习惯关系也很大。

怎么吃姜去湿气

吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。

其他去湿气的食物

体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛湿之效。

生活中去除方法

用艾草

药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可

少盐,帮助肾排水

适当午睡

戒烟戒酒

早上吃上三片姜

多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品

饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量

相关文章

关键词: 超美 吸血鬼日记 战靴 对待

精彩推荐

热门点击