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鸡蛋果能减肥吗 鸡蛋果这么吃能减肥

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2017-09-13

我们都知道,鸡蛋果是很常见的一种果实,它的营养丰富,味道酸甜可口,深受人们的喜欢,很多人都会吃鸡蛋果。那么鸡蛋果能减肥吗?

一般情况下,吃鸡蛋果有一定减肥瘦身的作用。鸡蛋果的热量不高,含有丰富的膳食纤维,可以通便排毒,还能增加饱腹感,减少食物的摄入。下面让我们具体来看看吧!

鸡蛋果能减肥吗

吃鸡蛋果对减肥有一定作用。

鸡蛋果能增加饱腹感且热量不高,适当吃鸡蛋果有助于食物排毒通便,对减肥有一定功效。

为什么鸡蛋果能减肥

1.每100克鸡蛋果中膳食纤维含量达10.4克,热量为97千卡,脂肪含量仅为0.7克。适当吃鸡蛋果不会引起身体发胖,还具有排毒养颜的作用;

2.鸡蛋果能抑制人体对脂肪的吸收,减少体内脂肪的蓄积,长期食用有利于改善人体营养吸收机构,对塑造优美体态很有帮助。

鸡蛋果怎么吃减肥效果比较好

喝鸡蛋果汁

把鸡蛋果果肉取出后榨成果汁,根据个人口味可以加少量糖,夏季冰镇成冷饮,冬季可以用温水加热,果汁香气更加浓郁。还可以在果汁中加蜂蜜,增强养颜排毒的功效作用。

鲜食鸡蛋果

鸡蛋果剖开后用勺子挖出瓤肉直接食用。鸡蛋果的籽也是可以吃的,但是籽中富含蛋白质和脂肪酸,鸡蛋果的油脂也主要集中在籽中,所以吃鸡蛋果时可以去掉籽,这样对减肥更好。

减肥一天吃多少鸡蛋果减肥

鸡蛋果虽然能美容养颜还能瘦身排毒,但是任何东西都不能无限制地吃。一般一天吃2个左右鸡蛋果都是比较好的,既能满足营养需求,美容养颜还能促进消化,排毒和通便,保持更好的体态。

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